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*Recuerda realizar tu autoexamen de mama regularmente y visita un médico ante cualquier cambio. Visita tu médico regularmente. Conoce más en www.alpina.com/finesse-hilos-de-fuerza
Tres caminos, un mismo propósito: Tu nutrición
Encuentra consejos, recetas y testimonios pensados para cada etapa de tu proceso.
Historia de Catalina
Etapa: Prevención
Soy Catalina. Mi mamá superó el cáncer de seno hace 19 años, y su historia nos dejó a mis hermanas y a mí una herencia clara: la conciencia. Para nosotras, cuidarnos no es una opción, es innegociable: chequeos, ejercicio y una buena nutrición. La herencia que quiero compartir es esa: que la prevención es el acto de amor propio más poderoso que existe.
¡Actuar a tiempo es el mayor acto de amor propio!
¡No esperes a tu próxima cita! Tu salud está en tus manos. Mira el video y haz tu autoexamen.
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Historia de Verónica
Etapa: Tratamiento
Soy Verónica Díaz, y estoy en tratamiento por cáncer de mama. Hay días muy duros, pero veo a mi hijo y sé por qué lucho. Y esa lucha, para mí, empieza por lo más básico: por cuidarme. La herencia que quiero dejarles a todas las que pasamos por esto es invitarlas a que no se rindan, que día a día se da la pelea y que en nuestra actitud frente a la vida, también está nuestra sanación.
Historia de Lina
Etapa: Remisión
Soy Lina Salgar, y estoy en remisión de cáncer de mama. Antes, daba mi salud por sentada. Ahora, entiendo que cuidarme es un trabajo de amor diario. Por mi esposo, mi hija y mis amigas que nunca me soltaron, elijo comer bien, moverme y no faltar a un solo control. Mi herencia es esta: que el cuidado no es una obligación, es el acto de amor más grande hacia quienes nos aman y hacia nosotras mismas.
Verdades que necesitas saber
Existen muchas creencias alrededor del cáncer y la alimentación. Aquí te contamos qué dice la evidencia científica.
Nutrición que acompaña tu camino
Los productos Alpina aportan nutrientes esenciales que pueden apoyarte en cada etapa.
*Consume junto a una alimentación balanceada y ejercicio físico.
Porque la batalla más grande por la vida necesita una nutrición especializada.
Prowhey Encare Plus, una fórmula especializada de excelente calidad que puede marcar la diferencia.
Pequeños hábitos que suman
La alimentación, la actividad física y mantener un peso saludable son factores clave para la prevención y acompañamiento del cáncer.
Incluye alimentos fuente de proteína en cada comida.
Huevo, pollo, pescado, lácteos. 1-3
Combina siempre
Energía + proteína + grasa + frutas y verduras.1-3
Prefiere harinas integrales.
Y reduce el consumo de alimentos con excesos de grasas, sodio y azúcares añadidos.1-3
Enriquece tus preparaciones con leche baja en grasa
o derivados lácteos descremados yogurt y quesos con menor aporte de grasa.1-3
1) Muscaritoli M, et al. Clin Nutr. 2021;40(5):2898-2913. 2) Arends J, et al. ESMO Open. 2021;6(3):100092. 3) Arends J, et al. Clin Nutr. 2017;36(5):1187-1196.
Receta:
Bowl de frutos rojos
Desayuno
Receta:
Ensalada Mediterránea
Almuerzo
Receta:
Smoothie Verde
Snack
Receta:
Pimientos rellenos de quinoa
Cena
Receta:
Chococafé de avena y almendras
Receta:
Helado caserito
Receta:
Smoothie de maracumango
Receta:
Granizado piña mojito
CADA:
14 SEGUNDOS
1 MUJER
es diagnosticada con cáncer de mama
El cáncer de mama es el más frecuente y de mayor mortalidad en mujeres a nivel mundial. Pero también es de los que más opciones de prevención y tratamiento efectivo tiene cuando se detecta a tiempo.1
1) Arafat HM, et al. Ann Med. 2023;55(1):2198256.
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