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Conoce la Avena Alpina
que te mueve
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tips
Encuentra aquí los tips que te mueven,
como Avena Alpina
Mantente hidratado
Mantente hidratado, recuerda tomar líquido cada 20 minutos durante tu actividad en bici.
Indumentaria
Usa la indumentaria necesaria para montar bici, te servirá para estar más seguro y cómodo; casco, jersey, badana (pantaloneta de ciclismo), guantes
Antes de salir a montar
Recuerda: antes de salir a montar bici, come algo ligero y complementa con algo de tomar que le brinde “energía” a tu salida.
Mantén tu bici lista
Mantén tu bici en buen estado, limpia, la cadena lubricada y las ruedas con aire, te ayudará en tu rendimiento.
Post entreno
Cuando termines de entrenar, no olvides recuperar la energía gastada en la bici, puedes hacerlo con un batido de fruta y avena.
